Pemakanan Kanak-Kanak Kurang Berat Badan

Saya setuju dengan statement yang dikeluarkan di laman web www.myhealth.gov.my - kekurangan berat badan tidak bermaksud kurus ataupun langsing bagi kanak-kanak.

Sesetengah kanak-kanak, secara semulajadinya bertubuh besar berbanding kanak-kanak lain. 

Manakala sesetengah kanak-kanak pula memang bertubuh kecil dari bayi lagi, namun mereka bukanlah kekurangan berat badan.

Walau bagaimana pun, kekurangan berat badan yang sebenar mungkin petanda kepada masalah pemakanan, kesihatan atau emosi.

Jadi, apakan pemakanan yang sesuai untuk menaikkan selera anak-anak kita? 

Secara amnya, ada beberapa jenis makanan yang boleh membantu anak-anak tumbuh lebih tinggi, kuat dan sihat.

anak-anak memilih makan

Berikut adalah cadangan 10 jenis makanan sihat yang boleh anda cuba sajikan untuk anak-anak kesayangan anda.

1 . Telur :
Protein adalah nutrisi yang memainkan peranan terbesar dalam meningkatkan ketinggian badan anak-anak.  Telur adalah makanan tertinggi protein dan lemak baik. Boleh cuba sajikan omelet yang lazat ataupun telur rebus sebagai sarapan mereka.
 

2 . Susu :
Susu adalah sumber kalsium yang sangat bagus, dan sangat bagus untuk pertumbuhan tulang dan untuk kekuatan badan. Susu juga mengandungi protein. Sebaik-baiknya berikan anak-anak susu setiap hari, atau membuat hidangan lazat yang dipenuhi dengan kebaikan susu.
 

3 . Kacang Soya :
Makanan ini adalah sumber protein tumbuhan yang paling tinggi. Asid amino kacang soya akan meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot. Jadi boleh cuba gorengkan tempe atau tauhu sebagai snek petang atau makan tengahari. 

 4 . Oatmeal :
Oatmeal makanan yang super kaya dengan protein, serta memiliki kandungan lemak yang rendah. Malah oatmeal adalah salah satu makanan sihat bagi semua. Untuk yang ingin rendahkan kolestrol.. boleh cuba oatmeal sebagai breakfast.

5 . Ikan, Ayam, Daging :
Makanan dalam kumpulan ini membekalkan sumber protein, vitamin B dan mineral. Sehari, anak anda memerlukan 2 hidangan ikan, ayam, atau daging. 

6 . Bayam :
Sayuran super ini memberikan anak-anak energy, ia juga menyediakan zat besi dan kalsium yang tinggi. Kedua-dua nutrisi ini sangat penting untuk memastikan anak-anak tumbuh tinggi!
 

7 . Lobak Merah :

Lobak merah kaya dengan betakarotein atau vitamin A, yang membantu sintesis protein dalam tubuh. Lebih bagus jika anak-anak boleh memakan lobak mentah. Kandungan vitamin lebih tinggi sebelum dimasak.

 
8 . Buah-buahan dan Sayuran:
Kita semua maklum buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang sangat penting sebab ia membantu pencernaan. Makanan ini membekalkan vitamin, mineral dan serat kepada anak anda. Sekurang - kurangnya 2 hidangan diperlukan oleh anak anda setiap hari.

9 . Bijirin Dan Ubi :
Kumpulan makanan ini adalah sumber karbohidrat yang membekalkan tenaga kepada anak anda. Antara makanan yang terkandung di dalamnya ialah mi, nasi, roti, pasta dan capati. Anak anda perlukan 6 hingga 8 hidangan setiap hari daripada kumpulan ini.

10 . Yogurt :
Yogurt merupakan sumber Vitamin D dan kalsium yang baik. Jika anak-anak anda tidak menggemari yogurt, keju boleh menggantikannya kerana keju juga kaya protein, kalsium dan vitamin D.

 
Dengarkan kisah-kisah ibu yang dirundum sedih kerana anak-anak mereka terlalu kurus & selalu sakit. 

Kini tidak lagi...

Dahulu saya pernah juga alami masalah anak kurus dan 'botak' .. tapi selepas Mealshakes dan ESP,
kini tidak lagi.. syukur alhamdulillah

 

Untuk menaikkan selera anak, cuba Mealshakes dan ESP hari ini.
Untuk order, hanya whatsapp ke 0193330343 hari ini untuk mendapatkannya segera


Salam Sejahtera,  
Jamie Arisa & Reduan Hanif

Seri Kembangan, Malaysia

Shaklee ID 890061